Dekalog osób chcących zrzucić bezużyteczne kilogramy – poznaj porady Doktor Fit
Jak wiadomo walka ze zbędnymi kilogramami nie jest łatwa. Uzyskanie idealnej i wymarzonej wagi żąda wielu wysiłków oraz wprowadzenia licznych zmian w swoim życiu. Często zdarza się, iż osoby, które na prawdę dokładają wszystkich starań, żeby odchudzić się, nie są w stanie zdobyć wymarzonego wyglądu. Z reguły jest to spowodowane najzwyczajniej w świecie złym podejściem do odchudzania.
By odchudzanie było efektywne wypada przestrzegać paru prostych i łatwych do zapamiętania zasad. Pierwszą jest zmiana sposobu myślenia o odchudzaniu. Dieta czy zmiana trybu życia ma być odbierana jako coś naturalnego, normalnego. Nie można traktować jej jako kolosalnego wysiłku i zbioru dużej grupy wyrzeczeń. Kolejną zasadą jest systematyczność. By schudnąć, należy poświęcić dużo czasu na profesjonalne komponowanie posiłków i aktywność fizyczną. I to właśnie ona jest kolejną zasadą, w myśl której wypada w codzienny plan wpisać chociaż godzinę aktywności ruchowej. Należałoby skorzystać tez z porad Doktora Fit – Doktorfit.edu.pl. Może to być spacer lub też jazda na rowerze.
Może to także być gra w piłkę z dzieckiem. Następną prawem jest zmiana przyzwyczajeń żywieniowych. Nie chodzi tu o to, żeby restrykcyjnie przestrzegać znalezionego w sieci internetowej jadłospisu, jednak by nauczyć się tak komponować codzienne posiłki, aby były one bogate w witaminy oraz składniki odżywcze, lecz niskokaloryczne. Pomóc w tym są w stanie na przykład porządne tabele kaloryczne, najpoprawniej takie, jakie zawierają także dane o indeksie glikemicznym poszczególnych artykułów.
Następna zasada efektywnego odchudzania mówi w głównej mierze na skoncentrowaniu się na zamierzonym celu i pamiętaniu o tym, iż nie jest dopuszczalne uzyskanie szczupłej sylwetki w parę dni. Tak ściśle mówiąc porywające diety na dłuższa metę nie są skuteczne. Zdrowe szczuplenie to takie, w czasie jakiego zrzuca się około kilograma w ciągu jednego tygodnia. Przestrzegając takich zasad wolno liczyć na to, iż po pewnym czasie zyska się nie tylko smukły wygląd, lecz też zdrowie i dobre samopoczucie.
